Cum poţi ţine tensiunea sub control

ipertensiunea, o boală periculoasă, care poate fi prevenită, nu prezintă niciun simptom şi, netratată, duce la apariţia unor boli fatale, cum ar fi infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, anevrismul sau insuficienţa renală.
 
Valorile tensiunii arteriale pot fi reduse fără medicaţie printr-o serie de modalităţi. Eliminarea din alimentaţie a sării este o metodă prin intermediul căreia tensiunea este redusă. Administrarea de suplimente care conţin coenzima Q10 reduce tensiunea, acest antioxidant favorizând producerea de energie în organism şi dilatarea vaselor de sânge. Consumul alimentelor bogate în potasiu, precum roşiile, bananele, portocalele, fasolea, mazărea, cartofii, pepenele galben şi fructele uscate contribuie, de asemenea, la scăderea tensiunii.
 
Hipertensiunea arterială poate fi scăzută prin practicarea unor exerciţii fizice, reducerea greutăţii corporale şi renunţarea la fumat. Totodată, tensiunea arterială poate fi redusă în urma consumului de ceai. În acest sens, sunt foarte eficiente ceaiurile de păducel, mesteacăn, hibiscus, isop, sulfină galbenă, dar şi ceaiul negru. Consumul zilnic a doi căţei de usturoi, cu 30 de minute înainte de masă, influenţează favorabil ritmul şi contracţiile inimii, având rol hipotensiv şi vasodilatator.