Sănătate Ce poţi face pentru o dantură sănătoasă

Pentru a avea o dantură perfectă, trebuie să ştii cum să o îngrijeşti. Sănătatea dinţilor, esenţială pentru un zâmbet fermecător, înseamnă, în primul rând, o igienă dentară riguroasă.
Printre regulile de bază se află periajul danturii, dimineaţa şi seara, folosirea apei de gură şi a aţei dentare şi schimbarea periuţei o dată la trei luni. De asemenea, periajul trebuie să dureze cel puţin trei minute, iar vizita periodică la medicul dentist şi detartrajul dentar sunt recomandate să fie realizate o dată la şase luni.

Daca doreşti să îţi albeşti dinţii, fără a apela la medic, se recomandă consumul merelor, al ţelinei sau al morcovilor, deoarece aceste alimente stimulează activitatea glandelor salivare, care curăţă dinţii.
Portocalele, căpşunile şi broccoli favorizează îndepărtarea tartrului. Brânzeturile şi ciocolata, consumate la sfârşitul mesei, protejează dinţii împotriva cariilor, deoarece brânza neutralizează acizii din gură, care atacă smalţul, iar taninul din ciocolată ajută la reducerea efectelor nocive pe care le are zahărul asupra dinţilor.
Pentru menţinerea unei danturi sănătoase, este indicat să consumăm alimente bogate în calciu, cum ar fi seminţe de susan, migdale, spanac şi legume verzi.