Sănătate De ce este bine să bei apă

Unul dintre elementele esenţiale ale existenţei, apa are numeroase efecte pozitive asupra sănătăţii, precum şi o serie de beneficii uimitoare în ceea ce priveşte îngrijirea corporală. Folosită de organism pentru a îndeplini funcţii legate de circulaţie, digestie şi excreţie, apa revigorează corpul, favorizează arderea grăsimilor şi contribuie la menţinerea senzaţiei de saţietate. Mai mult decât atât, consumat înainte de masă, un pahar cu apă favorizează scăderea cantităţii de mâncare ingerată. Pentru ca organismul să funcţioneze la parametri optimi, medicii recomandă consumul a doi litri de apă pe zi.
 
Printre beneficiile consumului de apă se numără prevenirea constipaţiei, o absorbţie eficientă a nutrienţilor, combaterea ameţelilor şi o mai bună concentrare la locul de muncă. Totodată, consumul de apă oferă o stare de bine, deoarece creşte energia organismului. Potrivit specialiştilor, există o legătură între consumul de apă şi senzaţia de oboseală. Pielea uscată reprezintă un semn al aportului mic de apă din organism. De cele mai multe ori, durerile de cap sunt cauzate de deshidratare. De asemenea, când cantitatea de apă consumată este insuficientă pentru organism, creşte riscul apariţiei pietrelor la rinichi.