Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
Sanatate Soluţii pentru tratarea insomniei
Sanatate: Soluţii pentru tratarea insomniei
03 Jun, 2014 00:00
ZIUA de Constanta
1111
Marime text
1111
Marime text
Despre insomnie se vorbeşte atunci când unei persoane îi este greu să adoarmă, se trezeşte în timpul nopţii sau dimineaţa, prea devreme. Deşi sunt foarte obosite pe parcursul zilei, persoanele care suferă de insomnie nu pot adormi seara. De-a lungul timpului, specialiştii au descoperit mai multe metode care ajută la reglarea acestei probleme. De exemplu, muşeţelul are efecte reale asupra capacităţii de odihnă şi poate fi folosit ca tinctură, ceai, sau extracte sub formă de capsulă. Valeriana, extract vegetal, are proprietăţi sedative şi miorelaxante şi poate fi folosită sub forma unor picături sau capsule.
De asemenea, suplimentele de magneziu şi calciu dau senzaţia de somn, mai ales când sunt administrate concomitent. Aromaterapia cu lavandă are un efect notabil în instalarea unei stări propice somnului. Un pahar cu lapte cald sau o cană cu ceai de tei vor destinde sistemul nervos, iar somnul se va instala mai repede. O baie caldă cu diferite săruri înainte de culcare reprezintă un alt mod de a alunga insomnia şi de a relaxa corpul.
De asemenea, suplimentele de magneziu şi calciu dau senzaţia de somn, mai ales când sunt administrate concomitent. Aromaterapia cu lavandă are un efect notabil în instalarea unei stări propice somnului. Un pahar cu lapte cald sau o cană cu ceai de tei vor destinde sistemul nervos, iar somnul se va instala mai repede. O baie caldă cu diferite săruri înainte de culcare reprezintă un alt mod de a alunga insomnia şi de a relaxa corpul.
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp
Comentarii
_thumb2.jpg)
