Sănătate Trei antioxidanţi importanţi pentru organism

Antioxidanţii au un rol foarte important în combaterea radicalilor liberi care fac mult rău organismului, slăbind sistemul imunitar şi invitând microbii, viruşii şi bolile să se instaleze în corp. Vitamina E se numără printre cei mai puternici antioxidanţi care ajută la dezvoltarea armonioasă a creierului. Are efect diuretic şi hipotensiv, întăreşte şi protejează inima şi limitează producerea de colesterol. Vitamina E se găseşte în germenii de grâu, nuci, fasole şi peşte.

Betacarotenul are un rol important în prevenirea cancerului, prin anihilarea radicalilor liberi şi dizolvarea substanţelor canceroase provenite din mediul extern. De asemenea, betacarotenul combate arteroscleroza şi producerea infarctului miocardic, are efect de antiîmbătrânire, protejează pielea împotriva radiaţiilor ultraviolete şi ajută la prevenirea bolilor cauzate de înaintarea în vârstă. Betacarotenul se găseşte în morcovi, papaya, mango, spanac, caise, piersici, nectarine şi dovlecei.

Coenzima Q10 este o substanţă prezentă în toate celulele organismului şi este indispensabilă desfăşurării normale a proceselor biologice şi biochimice, datorită rolului pe care îl are în transportul energiei necesare celulelor. Coenzima Q10 se găseşte în sardine, macrou, organe, ouă, uleiul de soia, arahide, nuci şi seminţe.