Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
Sănătate Un fruct cu numeroase vitamine, minerale şi antioxidanţi
Sănătate: Un fruct cu numeroase vitamine, minerale şi antioxidanţi
26 Jun, 2015 16:20
ZIUA de Constanta
1613
Marime text
1613
Marime text
Zmeura are o culoare frumoasă, un gust şi dulce şi o putere antioxidantă de nebănuit. Acest fruct conţine vitaminele C, B, D, K şi P, calciu, magneziu, zinc, fosfor, potasiu, fier şi acizii malic, galic, salicilic, citric şi elagic. Dacă mănânci o cană de zmeură proaspătă, organismul tău va primi 54% din necesarul de vitamina C. În plus, câştigi mult fier şi calciu. Totodată, zmeura conţine antioxidanţi şi betacaroten, care oferă o stare de bine.
Consumul de zmeură întârzie îmbătrânirea creierului şi îmbunătăţeşte memoria. Un raport recent realizat de American Journal of Clinical Nutrition asociază consumul de zmeură cu un risc mai scăzut de decesul cauzat de bolile cardiovasculare. Zmeura conţine antioxidanţi care luptă împotriva radicalilor liberi şi inhibă creşterea tumorilor. De asemenea, este recomandată în tratarea unor afecţiuni precum artrită, gută, reumatism, cistită, anemie şi astenie. Tot ea păstrează ochii sănătoşi şi protejează împortiva razelor ultraviolete.
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp
Comentarii
