Magneziul, important pentru organism

Lipsa de magneziu generează numeroase probleme bunei funcţionări a organismului. Proprietăţile lui stimulează întărirea sistemului imunitar şi sunt esenţiale pentru muşchi, inimă şi creier.
Prezenţa magneziului în organism scade şansele unui stop cardiac şi a diabetului cu până la 33%. Este aliatul perfect în lupta cu depresia, deoarece proprietăţile lui redau buna dispoziţie şi asigură un plus de energie.
Printre principalii furnizori de magneziu, se numără seminţele de floarea soarelui, nucile, alunele, avocado, unul dintre cele mai sănătoase fructe, căpşunile, bananele, care ajută şi la întărirea oaselor, ciocolata neagră. Produsele din peşte, pe lângă aportul de vitamina D şi acizi Omega-3, au un conţinut ridicat de magneziu.