De ce ar trebui să te înfometezi un pic în fiecare zi?

Încă din copilărie ni se spune că avem nevoie de trei mese pe zi. În ciuda acestei convingeri populare, cercetările oamenilor de ştiinţă sugerează că nu trebuie să mâncăm de multe ori în cursul zilei, pentru că acest obicei ne-ar putea afecta sănătatea. Astfel de concluzii au dat naştere aşa-numitului „post intermitent", care presupune restricţionarea meselor şi a aportului caloric. Iată de ce unii oameni de ştiinţă sunt de părere că ar trebui să încercăm să ne înfometăm un pic în timpul zilei. Mulţi oameni asociază postul cu ritualuri religioase sau cure de curăţare a organismului, care sunt ţinute doar de câteva ori pe an. În realitate posturile pot include diverse strategii printre care şi limitarea numărul de mese consumate în anumite zile ale săptămânii. Restricţia calorică pentru durate lungi de timp, spun specialiştii, prevenind apariţia unor probleme de sănătate.

Totuşi, înainte de a intra în amănunte, trebuie menţionat că postul intermitent nu este pentru toată lumea. Mai întâi, ar fi bine să vă consultaţi cu medicul dumeavoastră pentru a vă asigura că sunteţi destul de sănătos încât să vă permiteţi să vă restricţionaţi aportul de calorii pentru o anumită perioadă de timp. În plus, este necesar să înţelegeţi că aceste soluţii nu sunt recomandate drept cure de slăbit, chiar dacă de multe ori ele produc şi pierderi în greutate.

Articolul integral aici: Descopera.ro