Vreme caniculară în luna lui cuptor. Ce recomandă ISU Constanța

Suntem în luna lui cuptor, așadar, avem a face cu temperaturi caniculare. Echipa de specialiști ai Inspectoratului pentru Situații de Urgență „Dobrogea” al județului Constanța și medicii SMURD, oferă cetățenilor și turiștilor, sfaturi pentru a suporta mai bine temperaturile extreme din această perioadă.
 
Astfel, în spațiile închise (acasă și la birou), specialiștii recomandă:
 
A se evita creşterea temperaturii, având grijă să:
 

• se limiteze utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
• se mențină închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis. 
• Scăderea  temperaturii, având grijă să:
• se aerisească dimineaţa devreme sau seara târziu, utilizând curenţi de aer;
• se regleze aerul condiţionat la 5o C sub temperatura ambientală.         

                                         
În ceea ce privește  spaţiile  deschise (pe stradă şi la locul de muncă):
 

• deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone cu umbră, alternând deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
• se recomandă purtarea  hainelor lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
• se recomandă  a se consuma 1,5 – 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete;
• se recomandă  mâncatul echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
• se recomandă menținerea legăturii cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferindu-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
• se recomanda  evitarea băuturilor ce conţin cofeină sau zahăr în cantităţi mari;
• se recomanda evitarea alimentelor cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;
• se recomanda a nu se consuma alcool (inclusiv bere) – acestea deshidratează şi vă poate transforma într-o potenţială victimă a caniculei;copiii nu trebuie lăsați singuri în maşină.