Legea controlului

Legea controlului afirmă că vă simţiţi bine în ceea ce vă priveşte, în măsura în care simţiţi că aveţi control asupra propri­ei vieţi - şi că sunteţi nemulţumiţi de voi înşivă, în măsura în care simţiţi că nu vă puteţi controla viaţa, sau că sunteţi contro­laţi de vreo forţă, persoană sau influenţă externă.

Această lege, sau principiu, este bine cunoscută în psiho­logie. Ea se numeşte teoria „centrului de control", în general, se cunoaşte faptul că stresul, anxietatea, tensiunea şi afecţiunile psihosomatice survin la persoanele care simt că nu deţin con­trol asupra vieţii lor, sau asupra unei părţi importante din viaţa lor. De exemplu, dacăsimţiţi că viaţa vă este controlată de datorii, şefi, de către o sănătate precară, de o relaţie inadecvată, ori de comportamentul altora, veţi suferi de stres. Acesta se va manifesta prin stări de iritare, furie şi resentimente. Dacă nu-l trataţi, va evolua spre insomnie, depresie sau diferite alte boli.

Puteţi avea un „centru de control" intern sau extern. Cu alte cuvinte, puteţi săsimţiţi fie că sunteţi responsabili de viaţa voastră, fericiţi, optimişti şi încrezători, fie căsunteţi controlaţi de către alţii, neajutoraţi, prinşi în cursă, victime.

în fiecare caz, controlul asupra vieţii voastre începe cu gândurile - singurul domeniu asupra căruia aveţi control deplin. Modul în care gândiţi despre o situaţie determină modul în care veţi simţi, iar sentimentele vă determină com­portamentul.

Autodisciplina şi stăpânirea de sine încep să se mani­feste în momentul în care preluaţi controlul asupra propriilor gânduri. Nici o persoană, sau situaţie, nu vă pot face să simţiţi ceva - doar modul în care gândiţi despre situaţie este cel care vă face săsimţiţi într-un fel sau altul. Puteţi să vă controlaţi mo­dul în care gândiţi. Aşa cum a spus Eleanor Roosevelt: „Nimeni nu vă poate face să vă simţiţi inferiori, fără consimţământul dumneavoastră".

Există două moduri fundamentale prin care puteţi con­trola orice situaţie ce determină apariţia stresului sau a neferi­cirii. Primul: puteţi acţiona. Puteţi merge înainte, făcând ceva pentru a aduce o schimbare. Puteţi să vă implicaţi într-un anu­me fel şi să schimbaţi situaţia respectivă. Al doilea mod: puteţi să vă retrageţi, pur şi simplu. Deseori, vă regăsiţi controlul după ce vă eliberaţi de o persoană, sau de o situaţie şi vă implicaţi activ în altceva.

Uneori, cel mai bun lucru pe care-l puteţi face, atunci când simţiţi că nu deţineţi controlul, este să vă retrageţi. Dacă aţi rupt vreodată o relaţie nefericită, sau aţi renunţat la o slujbă neplăcută, vă amintiţi, desigur, ce bine v-aţi simţit atunci când aţi încetat să vă mai luptaţi. Luând hotărârea de a nu mai opune rezistenţă, v-aţi recăpătat simţul controlului.

Brian Tracy


Sursa: astrocafe.ro​