Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
BIBLIOTECA VIRTUALĂ

Trei exerciții simple pe care poți să le faci în timp ce îți bei cafeaua (galerie foto)

24 Nov, 2013 14:22 Natalia TIMUS 1769 Marime text

Trei pași simpli care te ajută să te menții în formă și să începi ziua plină de energie.

Pasul1

Găsiți un loc confortabil pe podea și stați cu spatele la un perete. Puteți răsfoi o revistă sau sorbi din ceașca de cafea.

Pasul 2

Stați cu spatele la perete, cu piciorul drept îndoit și cu piciorul stâng întins în față.

Pasul 3

Contractați abdomenul, și ridicați piciorul stâng. Apoi coborâți-l fără a atinge podeaua. Efectuați 15 serii, apoi repetați mișcarea cu celălalt picior.

Urmareste-ne pe Google News
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp

Ti-a placut articolul?

Comentarii

Articole asemanatoare

269 22 Oct, 2024 09:33 Flotila Fluvială, exercițiul „Danube Protector 24.11.II” pe Brațul Sfântu Gheorghe

584 14 Oct, 2024 14:43 Mobilizare a rezerviștilor din două județe din țară! Unde au loc antrenamentele militare

574 12 Aug, 2024 13:19 Ziua Marinei Române sărbătorită în mai multe județe, la 122 de ani de la prima aniversare. Evenimentele de la Constanța

693 10 Aug, 2024 18:22 În județul Constanța Detașamentul de Apărare Antiaeriană din cadrul Brigăzii 9 Mecanizate „Mărășești”, în exerciții de tragere

1461 04 Aug, 2024 09:10 Ce poți face în Constanța pe 4 august? Evenimente pentru toate gusturile duminică, la malul mării

1384 22 May, 2024 17:00 Sportivii de la ACS Power Gym Constanța, medalii și la Naționale. La Fitness Challenge, au urcat pe podium de 13 ori (GALERIE FOTO + DOCUMENTE)

1000 09 May, 2024 16:22 Primăria Constanța va monta aparate pentru exerciții fizice în Parcul Tăbăcărie

930 01 Apr, 2024 08:55 Exerciții militare în Poligonul Babadag, județul Tulcea! Traficul, restricționat pe DJ 222 între Enisala și Sălcioara

1004 24 Mar, 2024 17:00 Licitații publice Primăria Constanța a atribuit două contracte în mai puțin de o lună pentru un SRL înființat anul trecut! Despre ce este vorba ? (DOCUMENT)

900 14 Feb, 2024 14:59 Exerciții militare cu muniție de război în poligonul din apropierea localității Cataloi din județul Tulcea

1180 26 Jan, 2024 20:39 Rusia „Manevrele militare Steadfast Defender 2024, desfăşurate de NATO ar putea avea consecințe tragice”

948 20 Jan, 2024 14:36 Rusia acuză NATO „Exercițiile militare îi intimidează pe alegători!'

1107 14 Jul, 2023 13:24 Aeronavele Eurofigher Typhoon, exerciții de zbor în Dobrogea. Cât vor dura activitățile!

1053 14 Jul, 2023 13:20 IGSU Al doilea contingent de pompieri a plecat în Grecia. Ce vor face acolo! (FOTO)

1446 21 Apr, 2023 19:42 Ședință de lucru pentru exercițiile militare multinaționale de la Medgidia. Ele vor avea loc în luna mai

Ultimele articole din aceeasi categorie

3745 16 Aug, 2022 16:51 Cinci jocuri pe care să le încerci cu prietenii pe plajă

7062 21 Jan, 2022 13:38 Reguli pe care un jucător ar trebui să le respecte pentru a juca jocuri de cazinou în siguranță

7589 31 Oct, 2021 11:14 Halloween-ul la Constanța Legenda dovleacului felinar

7383 16 Sep, 2021 14:46 Lista lacurilor de unghii naturale și sigure

3439 30 Aug, 2021 11:45 Constanţa în 1920. O imagine de colecţie cu zona peninsulară

4508 09 Jul, 2021 07:49 Ziua prăjiturilor din zahăr. Cum erau preparate prăjiturile în trecut

Str. Trandafirului nr. 12
Constanta 900205
Romania

tomis@ziuact.ro
+40 241 611 906

© 2000 - 2024 ZIUA de Constanta, toate drepturile rezervate.

Pentru probleme legate de functionalitatea site-ului va rugam sa semnalati webmasterul: webmaster@ziuact.ro