Beneficiile consumului de căpșune

Căpșunele sunt binecunoscute pentru gustul lor delicos, însă nu este singurul lucru pe care îl oferă. În afara gustului uluitor, aceste fructe micuțe au și efecte extraordinare asupra sănătății și, de asemenea, pot ajuta la lupta cu diverse boli, scrie antena3.ro
Iată 10 beneficii uluitoare ale consumului de căpșune.

• Căpșunele îți fac dinții mai albi

Data viitoare când iei în calcul un tratament de albire a dinților poate că nu ar trebui să mai pierzi timp și bani mergând la dentist. În loc de asta bucură-te cu câteva căpșune. Datorită conținutului ridicat de vitamina C sunt perfect capabile să descompună placa bacteriană vinovată de îngălbenirea dinților. Prin aplicarea periodică a unei mixturi simple de căpsune pe dinți, aceștia vor rămâne albi pentru o perioadă lungă de timp. 

• Reduc riscul de boli de inimă

Bolile inimii sunt principala cauză a mortalității omului modern așa că trebuie privite cu seriozitate. Însa printr-o dietă echilibrată poți reduce șansele de a te confrunta cu un atac de cord, iar căpșunele ar trebui să fie parte a unui regim alimentar sănătos. Acidul elegic ajută la controlul LDL (colesterolul rau) iar aceste fructe sunt bogate în acest acid. De asemenea, vitamina C ajută la întărirea vaselor de sânge (conținută din plin de către căpșune). 

• Încetinesc îmbătrânirea

Oamenii îmbătrânesc pentru că celulele lor îmbătrânesc, însă procesul poate fi încetinit. Din cauza expunerii constante la soare și a poluării, pielea îmbătrânește mai repede, însaă dacă te întorci la natură și cauți o soluție care să echilibreze lucrurile. Căpșunele sunt bogate în antioxidanți puternici care luptă împotriva radicalilor liberi – vinovați pentru accelerarea procesului de îmbătrânire. Potrivit studiilor, vei putea să-ti crești nivelul de antioxidanți după ce vei consuma câteva dintre aceste fructe delicioase.

• Luptă împotriva acneei

Aplicarea unei măști pe bază de căpșune pe acneea încăpățânată ori pe riduri, va face minuni. Antioxidanții din fructe vor acționa diferit dacă sunt aplicați direct pe piele în loc să fie mâncați. Ceea ce înseamnă că masca facială pe bază de căpșune este absolut perfectă vara când expunerea la soare este inevitabilă. 

• Pot face să dispară pistruii

Dacă pentru tine pistruii sunt drăgălași atunci nu ar trebui să te gândești cum să-i faci să dispară. Însă, dacă te afli printre oamenii care consideră pistruii enervanți și care ar face orice ca să scape de ei, ar trebui să folosești căpșunele în locul unor tratamente scumpe. Atunci când aceste fructe sunt combinate cu suc de lămâie, papaya ori unt pot afecta culoarea acestor pete de pe piele făcându-le greu de observat. 

• Mănâncă căpșune si lupta împotriva astmului și a alergiilor

Dacă te-ai plictisit să iei medicamente pentru astm ori alergii poate este timpul să încerci altceva. Datorită efectelor antiinflamatorîi pe care le au căpșunele, atunci când le consumi pot ajuta în tot felul de simptome neplăcute precum cele provate de alergii și astm. De altfel, există o mulțime de studii care au demonstrat că episoadele astmatice sunt reduce prin schimbarea dietei. 

• Căpșunele ajută corpul să producă hormonii fericirii

Este demonstrat stiințific că depresia este cauzata de starea mentală, însă asta nu înseamnă că nu poți lupta împotriva ei prin înghițirea unor ingrediente naturale. Așadar, data viitoare când te apucă melancolia încearcă să mănânci câteva căpșune – conăinutul lor previne formarea unei cantități nesănătoase de homocisteină și, prin urmare, ajută sângele să furnizeze nutrienți creierului. Cantitatea nesănătoasă de homocisteină împiedică glandele din corp să producă hormonii fericirii precum dopamina și serotonina – ceea ce duce la apariția sentimentelor de tristețe. 

• Sunt un desert delicios cu un efect anticancerigen

Este absolut uluitor cum aceste mici fructe au un efect extraordinar de mare asupra corpului, nu-i așa? Data viitoare când vrei să faci o cremă de ciocolata de casa adaugă și câteva căpșune – abilitățile lor puternice antiinflamatorii și antioxidante pot împiedica răspândirea tumorilor canceroase. 

• Căpșunele au grijă de acuitatea ta vizuală și de scape și de pungile de sub ochi

Dacă ai o problemă cu pungile de sub ochi căpșunele îți pot fi de ajutor – efectul lor antiinflamator pentru și puterea de înălbire sunt combinația perfectă pentru a-ți atinge acest obiectiv. În plus, concentrația mare de vitamina C previne bolile de ochi, precum cataractă.  

• Femeile însarcinate ar trebui să consume căpșune

Este foarte important ca în perioada sarcinii să fii foarte atentă la nutriție pentru a putea aduce pe lume un copil sănătos cu predispoziție puternică pentru dezvoltarea rapidă. Tocmai de aceea, când ești însărcinată este bine să mănânci căpșune întrucât oferă suficiente vitamine și minerale necesare creșterii fatului.