Beneficiile consumului de vegetale verzi

Specialiştii spun că atunci când ne alegem fructele şi legumele trebuie să ţinem cont de culoarea lor, scrie observatornews.ro.
O adevărată sursă de energie sunt vegetalele verzi. Ele previn anemia şi întăresc metabolismul. Fructele şi legumele verzi sunt bogate în fibre, fier, calciu şi vitamina C.
Pe aceeaşi listă se înscriu şi broccoli, spanacul, varza sau dovleceii. Despre ele se mai spune că scad tensiunea arterială şi previn apariţia celulelor canceroase.
Aşa că ar fi bine ca din meniul zilnic să nu vă lipsescă aceste alimente.
 
Sursă foto: Arhivă ZIUA de Constanța