Care sunt grăsimile sănătoase

• Grăsimile nesaturate au un efect favorabil asupra sănătății

 
Există mai multe tipuri de grăsimi: grăsimi saturate, nesaturate și trans. Cele din urmă se găsesc în produse intens procesate industrial și în prăjeli.
 
Grăsimile saturate se găsesc în produsele de origine animală și trebuie consumate cu moderație.
 
Grăsimile nesaturate, cum ar fi acizii grași Omega-3, sunt recomandate în cantități importante, datorită efectului favorabil asupra sănătății.
 
Acestea sunt considerate grăsimi sănătoase. Grăsimile nesaturate se găsesc în fructe și semințe oleaginoase, pește gras și uleiuri extravirgine crude.
 
 
Sursa: Agerpres
 
Sursă foto: Wikipedia.org/Avocado