Sănătate Ce alimente poţi consuma pentru o digestie uşoară

Pentru a evita problemele cu digestia se recomandă consumul de legume, fructe şi cereale integrale. Preparatele grase, prăjelile, alcoolul şi tutunul împiedică buna funcţionare a sistemului digestiv, cauzând astfel diverse probleme de tranzit intestinal. Pătrunjelul, de exemplu, contribuie la detoxifierea organismului, el previne retenţiile de apă în ţesuturi şi restabileşte digestia.
 
Şi ceaiul de mentă poate să calmeze stomacul, ajută digestia şi reduce gazele de la stomac. Kefirul conţine bacterii probiotice necesare refacerii florei intestinale şi prevenirii tulburărilor de tranzit intestinal. Ananasul şi kiwi sunt singurele fructe recomandate a fi consumate după masă, deoarece conţin enzime ce favorizează o digestie uşoară.
 
De asemenea, chimenul elimină gazele inestinale, este un stimulent al secreţiilor gastrice şi un antiinflamator intestinal. Papaya conţine enzime care stimulează digestia şi calmează stomacul, în timp ce papaya contribuie la formarea unor enzime digestive care ajută la formarea unui mediu acid prin descompunerea unor proteine.