Cum îţi poate îmbunătăţi valeriana calitatea somnului

Din momentul în care i s-au descoperit virtuțile terapeutice, valeriana a rămas în topul celor mai apreciate plante. Valeriana officinalis , denumirea științifică a plantei, este cunoscută în popor sub denumirile de odolean, iarba pisicii sau guşa porumbelulu. Poate fi cultivată şi în grădini, unde se adaptează la temperaturi scăzute, preferând zonele umede şi luminoase. Din valeriană se prepară ceaiuri, tincturi sau creme.
 
Această plantă îmbunătăţeşte calitatea somnului şi durata acestuia. Astfel, înlătură dificultatea de a adormi, micşorează semnificativ trezirile nocturne şi facilitează apariţia fazei de somn profund fără vise. Totodată, această plantă contribuie la reducerea stărilor de nervozitate, iritabilitate, teamă şi nelinişte. Pe de altă parte, valeriana atenuează tulburările vegetative care survin în perioada ciclului menstrual sau care însoţesc menopauza (stări de iritabilitate nervoasă, tensiune psihică). Planta nu este recomandată în timpul sarcinii şi alăptării.