Sănătate De ce este vitamina D importantă pentru sănătate

Vitamina D se găseşte în mod natural în foarte puţine alimente şi este produsă endogen atunci când razele ultraviolete ale soarelui vin în contact cu pielea, declanşând astfel transformarea provitaminei D în vitamina D. Pentru o funcţionare adecvată, aproape fiecare organ şi sistem din organism are nevoie de un aport adecvat de vitamina D.
 
În cazul persoanelor în vârstă, această vitamină ajută la prevenirea fracturilor şi la fragilizarea oaselor, în timp ce în cazul copiilor, favorizează dezvoltarea armonioasă a sistemului osos. De asemenea, are un rol important în ceea ce priveşte dezvoltarea şi funcţionarea cerebrală.

Lipsa vitaminei D este des întâlnită la nivel global şi contribuie la apariţia unui mare număr de boli care afectează foarte multe persoane. Cele mai bogate surse de vitamina D sunt somonul, tonul, gălbenuşul de ou, ficatul de vită, nucile, merele şi produsele lactate.