Kiwi contribuie la un somn mai liniştit

Un aliment nutritiv şi sărac în calorii, kiwi conţine numeroase vitamine, proteine, acid folic, carbohidraţi şi substanţe minerale (calciu, potasiu, cupru, magneziu, zinc, fosfor). Printre beneficiile acestui fruct se numără întărirea sistemului imunitar, eliminarea toxinelor, reglarea nivelului de colesterol, reducerea apariţiei cancerului de colon şi întârzierea îmbătrânirii celulelor. Consumul de kiwi ajută organismul să lupte împotriva infecţiilor respiratorii.

Potrivit unui studiu, acest fruct contribuie la un somn mai liniştit şi mai odihnitor. Mai mult de atât, vitamina C din kiwi reduce ridurile, în timp ce fibrele şi potasiul contribuie la sănătatea inimii. Datorită conţinutului bogat în fibre, ajută la ameliorarea diabetului, prin controlarea nivelului de zahăr. Deoarece kiwi conţine cantităţi mari de oxalaţi, persoanele care au probleme cu rinichii sau cu vezica urinară sunt sfătuite să evite acest fruct.