Quinoa, una din cerealele care revoluționează sănătatea și bucătăria

 

• În lumea plină de viață a sănătății și a nutriției, quinoa a apărut ca un superstar, celebrată pentru beneficiile sale remarcabile pentru sănătate și pentru versatilitatea sa în bucătărie, potrivit știripesurse.ro.

Această cereală străveche, cândva un aliment de bază pentru civilizația incașă, a câștigat o popularitate imensă în întreaga lume, fiind lăudată de nutriționiști, bucătari profesioniști și bucătari casnici deopotrivă. Haideți să pătrundem în povestea quinoa, descoperind secretele care stau la baza calităților sale nutriționale și explorând impactul său asupra bucătăriei globale și a agriculturii durabile.

Quinoa este adesea menționată ca fiind o cereală, dar, din punct de vedere tehnic, este o sămânță din planta Chenopodium quinoa. Nu conține gluten, este bogată în proteine și este unul dintre puținele alimente vegetale care conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali, ceea ce o face o sursă completă de proteine. Acest lucru a făcut din quinoa un ingredient neprețuit pentru vegetarieni, vegani și pentru cei care urmează o dietă fără gluten.

Aspecte nutriționale
Quinoa nu este celebrată doar pentru conținutul său de proteine, ci și pentru gama sa impresionantă de vitamine și minerale. Este bogată în fibre, magneziu, vitamine din complexul B, fier, potasiu, calciu, fosfor, vitamina E și diverși antioxidanți benefici. Această compoziție nutrițională contribuie la mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății metabolice, reducerea riscului de diabet și scăderea tensiunii arteriale.

Versatilitate culinară
Unul dintre motivele pentru care quinoa a crescut în popularitate este versatilitatea sa culinară. Poate fi folosită în salate, supe, ca garnitură sau chiar la copt. Aroma subtilă de nucă a quinoei completează o gamă largă de ingrediente, ceea ce o face să fie una dintre favoritele bucătarilor profesioniști și bucătarilor amatori care caută să adauge valoare nutritivă și textură preparatelor lor.


Impactul asupra bucătăriei globale
Creșterea faimei quinoa a făcut ca aceasta să migreze din regiunile muntoase ale Americii de Sud și să devină un aliment de bază în bucătăria globală. Adaptabilitatea sa în diverse feluri de mâncare, de la rețete tradiționale sud-americane la bucătării moderne, de fuziune, a făcut din ea un simbol al gastronomiei globale. Restaurantele și gospodăriile din întreaga lume includ acum quinoa în meniurile lor, îmbrățișând beneficiile sale pentru sănătate și gustul său unic.
 
Citește și
Sprijin acordat sectorului vegetal din România, ca urmare a agresiunii Rusiei împotriva Ucrainei