Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
Sănătate 100 de grame de sparanghel garantează aportul de fier, potasiu şi fosfor
Sănătate: 100 de grame de sparanghel garantează aportul de fier, potasiu şi fosfor
22 Nov, 2015 00:00
ZIUA de Constanta
2594
Marime text
2594
Marime text
Sparanghelul, o plantă perenă, cu numeroase efecte pozitive pentru organism, este bogat în substanţe importante. Doar 100 de grame de sparanghel garantează aportul de cantităţi importante de fier, potasiu şi fosfor. Conţine şi retionl, acid ascorbic şi vitaminele A, E, K şi B6. Totodată, 100 de grame de sparanghel mai garantează şi 22% din cantitatea zilnică recomandată de acid folic, substanţă recomandată femeilor însărcinate.
Prin prisma conţinutului în vitamina K, sparanghelul ajută la prevenirea osteoporozei şi osteoartritei. Tot el are efecte benefice şi asupra tractului urinar, prevenind infecţiile şi pietrele la rinichi. De asemenea, sparanghelul conţine şi asparagină, o substanţă cu efect diuretic, care ajută la eliminarea toxinelor. S-a dovedit chiar că sparanghelul este un aliment care luptă cu succes împotriva mahmurelii, prin acţiunea protectoare a aminoaicizilor şi mineralelor asupra celuleor hepatice.
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp
Comentarii
