Sănătate Conţine puţine calorii şi reprezintă un aliment ideal pentru curele de slăbire

 

Mazărea este extrem de bogată în vitamine şi minerale, ce scad riscul de osteoporoza, întăresc şi menţin sănătatea oaselor. Consumul frecvent de mazăre ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, reduce riscurile de atac de cord, reglează nivelul de colesterol şi tensiunea arterială. Datorită conţinutului mare de fibre, mazărea previne constipaţia, îmbunătăţeşte digestia şi procesul de eliminare al toxinelor din organism.
 
De asemenea, această legumă contribuie la îmbunătăţirea vederii şi a sănătăţii ochilor, combate anemia, energizează organismul şi favorizează oxigenarea celulară. Consumul de mazăre are efecte benefice şi asupra aparatului digestiv. Conţine foarte puţine calorii, fiind astfel un aliment ideal pentru curele de slăbire. Tot mazărea încetineşte procesul de digestie şi oferă saţietate. Această legumă conţine şi acizi graşi Omega-3, care au un rol esenţial pentru sănătatea organismului.