Sănătate Patru alimente importante pentru organism

 

Seminţele de chia au un aport ridicat de proteine, acizi graşi Omega-3, fibre alimentare şi vitamine. În plus, sunt bogate şi în calciu, fier, antioxidanţi, aminoacizi esenţiali şi potasiu. Adăugate în budinci, pâine sau salate, aceste seminţe sunt foarte săţioase, fiind recomandate persoanelor care vor să slăbească.

 

Seminţele de in conţin cantităţi impresionante de acizi graşi Omega-3, extrem de benefici pentru sistemul cardiovascular. De asemenea, conţin şi vitamine, minerale, fibre şi acid alfa-linolenic. Datorită proprietăţilor sale, seminţele de in reduc colesterolul, previn tensiunea arterială, reglează nivelul de zahăr, scad riscul apariţiei unor afecţiuni serioase, precum artrita şi boala Parkinson. Tot seminţele de in combat constipaţia şi hemoroizii, reglează tranzitul intestinal şi cresc sistemul imunitar.

 

Fulgii de drojdie conţin proteine, vitamina B12, acid folic, aminoacizi şi minerale. Ei regleazătensiunea arterială, stimulează digestia, măresc producţia de sânge, reduc colesterolul şi îmbunătăţesc funcţiile ficatului. Pot fi adăugaţi în salate, cereale, precum şi în alte preparate.