Sănătate Probioticele, vitamina D şi coenzima Q10 stimulează imunitatea

Scăderea imunităţii poate fi sesizată numai datorită urmărilor ce pot apărea ca efecte secundare a acesteia. Un sistem imunitar scăzut se manifestă prin periodicitatea infecţiilor cronice, prin uscăciunea pielii, variaţii ale greutăţii corporale într-o perioadă scurtă de timp, senzaţia de oboseală cronică, dar şi prin insomnii şi răceli frecvente. Pentru stimularea imunităţii şi restabilirea echilibrului celular există mai multe metode, printre acestea numărându-se probioticele, vitamina D şi Coenzima Q10.

Probioticele întăresc sistemul imunitar şi îmbunătăţesc flora microbiană normală, care poate fi distrusă de anticoncepţionale şi de tratamentele cu antibiotice. Flora intestinală naturală protejează împotriva infecţiilor şi împiedică dezvoltarea şi multiplicarea bacteriilor dăunătoare.

Vitamina D întăreşte sistemul osos, previne apariţia gripei şi chiar a cancerului. Deoarece este produsă în urma expunerii la soare, în lunile de iarnă este necesară o alimentaţie bogată în vitamina D. Astfel se recomandă consumul de ouă, lapte şi peşte.

Coenzima Q10 este un antioxidant care întăreşte sistemul imunitar. Printre cele mai importante surse de Coenzima Q10 se numără carnea roşie, peştele, ouăle şi organele de animale. Necesarul zilnic de Coenzima Q10 este de aproximativ 30 de mg.