Sănătate Scapă de stres, principalul duşman al societăţii moderne, cu metode naturiste

Stresul afectează aproximativ 20% dintre locuitori globului, fiind principalul duşman al societăţii moderne. Fitoterapia recomandă utilizarea unor plante cu efecte calmante asupra stărilor de excitaţie psihică, cea mai indicată fiind valeriana. Această plantă are efecte în stări de stres, agitaţie, anxietate, insomnii, dureri de cap şi aritmii cardiace de natură nervoasă. Tot în acest scop, pot fi folosite sunătoarea, hameiul (un calmant contra stresului şi nervozităţii), florile de tei şi de lavandă (cu acţiune liniştitoare asupra sistemului nervos), menta (utilă în recuperarea energiei) şi ginsengul siberian (care măreşte forţa antistres).
 
Stresul, emoţiile negative şi stările de anxietate pot fi combătute şi printr-un regim alimentar. Prin urmare, sunt recomandate carnea de curcan şi de pui, peştele, mai ales ton şi somon, ouă, lapte, brânză, arahide, ciocolată şi cacao. De asemenea, varza, salata şi alte crudităţi sunt surse importante de vitamine antioxidante (A, C, E), care elimină stările de stres. Usturoiul, bogat în alicină, are un puternic efect antibiotic, antiviral şi antifungic, contribuind la scăderea stărilor de stres, de tensiune arterială, precum şi la creşterea bunei dispoziţii. Seminţele de floarea-soarelui şi cele de susan, migdalele, nucile şi alunele, bogate în fosfor, potasiu, magneziu, zinc şi complexul de vitamine B, elimină stresul, reglează funcţiile suprarenale şi metabolizarea acizilor graşi esenţiali. Alimentele sărate şi cele grase, mai ales cele de origine animală, supun sistemul nervos şi cardiovascular la un stres anormal, induc instabilitatea emoţională şi determină declanşarea stărilor de anxietate şi de stres.