Cafeina şi efectele nedorite asupra organismului uman

Nu putem contesta numeroasele efecte benefice ale consumului de cafea.‭ ‬Există însă şi riscuri ce apar dacă nu asociem consumul acestei băuturi cu o dietă echilibrată sau dacă facem exces.‭ ‬Trebuie să fim conştienţi că,‭ ‬deşi suntem atenţi la numărul ceştilor de cafea pe care îl consumăm zilnic,‭ ‬nu controlăm întreaga cantitate de cafeină ajunsă în corp.‭ ‬Aceasta este întânlită şi alte în produse precum ciocolata,‭ ‬ceaiurile,‭ ‬unele suplimente alimentare şi medicamente.‭ 

O cantitate de aproximativ‭ ‬300‭ ‬de miligrame de cofeina,‭ ‬echivalentul a aproximativ‭ ‬3‭ ‬ceşti de cafea,‭ ‬este maximul recomandat de medici.‭ ‬Limitându-te la acest nivel,‭ ‬te fereşti de posibilele efecte adverse.‭ ‬Iată care sunt cele mai importante dintre acestea:

Poate provoca schimbări ale stării mentale.‭ ‬După starea principală de energizare pe care ti-o oferă consumul de cafea,‭ ‬urmează efectele mai puţin plăcute pe care le are asupra sistemului nervos central.‭ ‬Astfel,‭ ‬pot apărea stări de dezorientare şi ameţeală.

Prea multă cafeină poate duce la dureri de stomac şi modificări ale funcţionării normale a sistemului digestiv.‭ ‬Pot apărea stări de vomă şi de deshidratare majoră.

Provoacă schimbări cardiovasculare importante.‭ ‬Prea multă cafeină determină un ritm accelerat sau neregulat al bătăilor inimii.‭ ‬În plus,‭ ‬când nivelul de cafeină din organism creşte,‭ ‬apar şi probleme respiratorii.‭ ‬Acestea apar din cauza încetinirii vitezei de transmitere a sângelui către organele vitale.‭