Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
Ce rişti dacă nu dormi suficient
Ce rişti dacă nu dormi suficient
16 Mar, 2014 15:40
ZIUA de Constanta
1246
Marime text
1246
Marime text
Pentru o funcţionare corectă a metabolismului, a activităţii creierului şi a întregului organism, medicii recomandă să dormim, în medie, opt ore pe noapte.
Lipsa de somn poate duce la grave probleme de sănătate precum cele de inimă, diabet sau creşterea presiunii arteriale.
S-a dovedit că insuficient somn poate duce la creşterea greuţăţii corporale. Astfel, pentru o dietă eficientă, un program de somn bine stabilit este mai important decât un regim alimentar echilibrat şi un set de exerciţii fizice solicitante.
O altă consecinţă a lipsei de somn este efectul pe care îl are asupra reacţiei de răspuns a creierului. Când este privat de odihna necesară, creierul uman nu mai poate procesa la fel de rapid informaţiile primite. Întârzierea de răspuns poate fi comparată cu aceea determinată de un nivel de 0.5 a alcoolemiei din sânge.
Lipsa de somn îţi poate afecta şi frumuseţea naturală. Se pare că expresia „somnul de frumuseţe” provine de la un adevăr deoarece atunci când nu poţi dormi, primele efecte se vor observa pe faţa ta. Ştiai că cearcănele te îmbătrânesc?
Nu în ultimul rând, cei care au carenţe majore de somn necesită prescripţie pentru medicamente ajutătoare, somnifere, iar din ultimele cercetări reiese că persoanele aflate sub un astfel de tratament sunt de patru ori mai predispuse la un deces prematur.
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp
Comentarii
