Cinci sfaturi pentru o detoxifiere zilnică

Alege verde. Salatele şi toate alimentele cu frunze verzi sunt pline cu antioxidanţi, vitamine, minerale şi fitonutrienţi. Sunt indicate în curele de detoxifiere deoarece au proprietăţi anti-inflamatorii, păstrează sistemul imunitar sănătos şi sunt bogate în fibre.
Bea apă călduţă cu lămâie. Ajută la funcţionarea optimă a sistemului digestiv şi limfatic, contibuind, astfel, la eliminarea toxinelor din corp. De asemenea, contribuie la detoxifierea ficatului, oferind energie organismului şi echilibrând nivelul hormonilor.
Fereşte-te de toxinele ascunse din alimente. Trebuie să reduci cantitatea de zahăr, produse procesate, gluten şi lactate grase.
Învaţă să combini alimentele. Pentru a nu îngreuna procesul de digestie evită combinaţiile dintre alimentele „grele”. Carne şi cartofi, ouă şi bacon, pui şi orez sau fructe pentru desert sunt combinaţiile de evitat. Consumă fructele pe stomacul gol pentru a preveni balonarea şi adaugă mai multe legume dietei. Alătură-le cereale şi alte alimente bogate în proteine.
Bea cât multă apă! Sfatul general valabil atunci când vine vorba de păstrarea sănătăţii şi a greutăţii este şi cel mai important. Cu cât consumi mai multă apă, cu atât elimini toxinele mai rapid.