Crezi în slăbirea rapidă în 4 pași?

Dacă ești adepta dietelor-șoc, iată patru reguli simple pentru o slăbire rapidă

1.    Exclude :
Zahărul (integral sau alb, ambele conțin foarte multe calorii). Îl poți înlocui cu miere
Băuturile alcoolice
Băuturi îndulcite
Dulciuri

2.    Obiceiuri alimentare sănătoase
Nu sări peste nicio masă, iar dacă nu poți să te saturi adaugă și două gustări între mese
Respectă orele de masă, nu mânca nimic altceva între mese (doar gustările)

3.    Foame psihologică versus Foame fiziologică?
Foamea fiziologică este impusă de organism, pe când foamea psihologică este mai mult starea de poftă. Învață să le recunoști!


4.    Sportul – cel mai bun prieten
Procesul de a slăbi trebuie să înceapă și să se termine cu sport. Deși este o greșeală frecventă, multe persoane indică lipsa timpului pentru o activitate fizică redusă. Sportul nu trebuie să lipsească din viața ta.