Dr. Oz a găsit soluția pentru abdomentul plat! Vezi cum arată planul care învinge balonarea

Balonarea poate deveni supărătoare și o problemă din ce în ce mai comună pentru multe persoane. Lactatele ar putea fi o cauză maoră.
Iată ce spune Dr. Oz într-un plan ce îți propune câțiva pași simplu pentru a reduce balonarea.

Începe dimineața cu fibre
Conform specialistului, tocmai covrigii, baghetele sau dulciurile sunt cauza balonării. Este preferabil să-ți începi dimineața cu un ceai verde neîndulcit sau o băutură cu fibre.
De asemenea, poți bea zilnic, pe stomacul gol apă la temperatura camerei sau puțin călduță în care să storci zeamă de lămâie. Adaugă și niște semințe de in măcinate.

Preferă un prânz sățios, în locul cinei bogate.
Nu consuma la cină o cantitate mare de alimente. Acest lucru nu numai că îți poate afecta metabolismul, dar este și un factor perturbator al somnului.

Spune „Adio” lactatelor
Peste 75% din persoanele care se confruntă cu balonarea consumă o cantitate mare de lactate, spune Dr. Oz.
Poți înlocui lactatele cu laptele de migdale, tofu, iaurturile din soia, laptele de susan sau de cocos.

Semințele de fenicul ajută

Mestecă jumătate de linguriță de semințe de fenicul înainte de fiecare masă dacă ai nevoie de un remediu rapid pentru gaze și balonare.