Exerciţii pentru creier

Aşa cum ai grijă de corpul tău să fie în formă maximă, la fel trebuie să incluzi în rutina zilncă exerciţiile pentru creier!
Cercetătorii au demonstrat că exerciţiile de memorie produc fosfocreatină, substanţă ce asigură protejarea neuronilor de distrugerea acestora sub acţiunea stresului.
Iată alte câteva exerciţii pentru memorie: desenează-ţi imaginar lista de cumpărături, citeşte sau fă calcule aritmetice în minte pentru 20 de minute pe zi, testează-ţi creativitatea, încrearcă să îţi ascuţi simţurile separat şi învaţă mereu ceva nou.
Scrie şi desenează cu mâna opusă celei pe care o foloseşti de obicei. După 10 minute de exerciţiu, creierul tău va fi utilizat la capacitate mai mare, chiar dacă rezultatele nu vor fi impresionante.
Şi cel mai important, pentru a-ţi exersa creierul trebuie să îţi exersezi întregul corp, deoarece prin mişcare se asigură transportul de sânge la creier şi se stimulează creşterea numărului de celule nervoase.