Există grăsimi care ard grăsimi! Vezi lista cu alimentele miraculoase!

Grăsimile „bune” care ard grăsimile „rele” se numesc grăsimi MUFA. Acestea sunt esențiale pentru corpul nostru și sunt foarte importante în arderea grăsimilor din zona abdominală. Cum? Grăsimile „bune” reglează glucoza în metabolism și duce la eliberarea insulinei.
Iată lista alimentelor care ard grăsimile:
Avocado: un  sfert de fruct se poate consuma la una dintre mesele principale
Măslinele: o porție înseamnă 10 bucăți.
Ulei de măsline: două linguri sunt suficienteîntr-o salată.
Nuci/semințe crude: două linguri înseamnă o porție și pot fi asociate cu una dintre mesele principare
Unt de arahide/nuci/migdale fără grăsimi hidrogenate
Ciocolata neagră: două-trei pătrățele.
Pe lângă acestea, o altă categorie de alimente care sunt benefice se numesc PUFA – acizi grași polinesaturați. Au același efect asupra corpului nostru: ard grăsimile și ajută în scăderea în greutate
Peștele: macrou, somon, sardine
Algele marine
Semințe de pin
Semințe de floarea-soarelui și de susan: cel mult 30 de grame
Ulei de floarea-soarelui în cantități reduse