Patru paşi spre un organism mai sănătos

Mănâncă regulat. Deşi pare banal şi este un sfat pe care îl auzim zilnic, mesele luate în mod regulat ajută organismul să fie activ toată ziua. Nivelul de zahăr din sânge este stabil şi corpul elimină exact  cantitatea de insulină necesară. Asta te va ajuta să rezişti tentaţiei de a ronţăi gustări nesănătoase pe parcursul zilei.
Bucură-te de exerciţiile fizice. Dacă alegi să practici un sport pentru că îţi place şi nu doar pentru că ştii că trebuie să faci mişcare, vei fi mai motivat şi astfel, rezultatele nu vor întârzia să apară.
Ia-ţi mici pauze de la activităţile obligatorii. S-a dovedit că cinci minute de pauză, odată la o oră, nu numai că te relaxează, dar te face mai eficient pentru următoarele 55.
Mestecă suficinet de fiecare dată când mănânci. Când mesteci de 20 de ori un aliment îţi pregăteşti organismul pentru digestie. În caz contrar, corpul tău nu va simţi senzaţia de saţietate şi vei dori să mănânci şi mai mult.