Mic dejun de post cu fulgi de hrisca
Mic dejun de post cu fulgi de hrisca
20 Apr, 2011 13:40
ZIUA de Constanta
3598
Marime text
Hrişca este bogată în vitamine (B1 , B2 , B3 , B5 , E, P), minerale (Mg, K , Ca , Fe) şi fibre. Este o cereală energizantă şi hrănitoare, fiind un aliment nutritiv cu un conţinut scăzut de calorii.
Eu am găsit la naturişti fulgi de hrişcă, din care am făcut un mic dejun.
Ingrediente:
Fulgii de hrişcă au avantajul că nu se fierb, ci doar se înmoaie în lichid fierbinte. Aşadar am pus apă la fiert (puteţi folosi lapte - de soia, orez sau cocos), apoi am pus fulgii la înmuiat timp de 3 minute, I-am scurs în sită si Am zdrobit căpşunile amestecate cu miere (după gust) şi un pliculeţ de zahăr vanilat:
Şi le-am amestecat cu fulgii de hrişcă înmuiaţi, 4 linguri de musli cu fructe (mie îmi plac aceştia),
adăugând puţină mentă proaspătă tăiată mărunt şi scorţişoară:
Rezultatul: un mic dejun bun şi sănătos pentru dimineţile de post.
Eu am găsit la naturişti fulgi de hrişcă, din care am făcut un mic dejun.
Ingrediente:
- 100 g fulgi de hrişcă
- fructe (eu am folosit căpşuni, dar merg foarte bine şi merele rase)
- miere
- 1 zahăr vanilat
- 4 linguri musli cu fructe
- mentă
- scorţişoară
Fulgii de hrişcă au avantajul că nu se fierb, ci doar se înmoaie în lichid fierbinte. Aşadar am pus apă la fiert (puteţi folosi lapte - de soia, orez sau cocos), apoi am pus fulgii la înmuiat timp de 3 minute, I-am scurs în sită si Am zdrobit căpşunile amestecate cu miere (după gust) şi un pliculeţ de zahăr vanilat:
Şi le-am amestecat cu fulgii de hrişcă înmuiaţi, 4 linguri de musli cu fructe (mie îmi plac aceştia),
adăugând puţină mentă proaspătă tăiată mărunt şi scorţişoară:
Rezultatul: un mic dejun bun şi sănătos pentru dimineţile de post.
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp
Comentarii