Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
4 terapii eficiente pentru calmarea durerilor musculare
4 terapii eficiente pentru calmarea durerilor musculare
1444
Marime text
Cei mai predispuși la dureri sunt sportivii care fac antrenamente frecvente.
Ei pot suferi de durere, rigiditate musculară, crampe, spasme, rupturi musculare sau mușchi încordați.
Recuperarea după efort poate fi chiar cel mai important aspect al activității fizice și al bunăstării generale a corpului.
Există dovezi științifice care indică necesitatea unui plan de recuperare corespunzător pentru bunăstare și performanță.
Mulți sportivi suferă de dureri musculare mai ales după supraantrenament.
Dacă durerea musculară persistă, ea poate afecta calitatea somnului și poate îngreuna și deplasarea.
Pentru calmarea durerilor musculare sunt recomandate 4 terapii.
1. Terapia prin masaj
Această terapie constă în masajul pielii, presarea mușchilor, a ligamentelor și tendoanelor. În acest mod se îmbunătățesc funcțiile mușchilor și a țesuturilor conjunctive. Terapia prin masaj are multe avantaje, dintre care cele mai importante sunt:
-
Îmbunătățirea circulației sângelui
-
Drenarea excesului de lichid din limfă
-
Calmarea durerilor cronice, a durerilor musculare și de spate (care este o problemă predominantă în ziua de azi)
-
Ameliorarea durerilor de cap, a simptomelor de fibromialgie
-
Eliberarea durerii de artrită și de osteoartrită
-
Reducerea stărilor de anxietate, combaterea stresului și altele.
Terapia prin masaj ajută în eliberarea mușchilor strânși – care pot fi uneori un simptom al unei afecțiuni ce provoacă și dureri de cap.
Unii oameni suferă de probleme posturale, de disconfort muscular persistent sau afecțiuni musculo-scheletice.
Această terapie este recomandată în special sportivilor pentru calmarea durerilor, lucru ce îmbunătățește performanța.
2. Terapia cu ultrasunete
Aceasta se face la anumite clinici din București și are efect de stimulare a circulației sanguine. Prin terapie se obțin multe avantaje:
- Accelerarea proceselor de regenerare
- Reducerea umflăturilor, inflamațiilor
- Stimularea circulației sângelui
- Ameliorarea simptomelor cauzate de probleme ale sistemului musculo-scheletic.
3. Terapia prin masaj de duș subacvatic
- Stimulează în mod activ mușchii
- Ajută în caz de boli ale aparatului osteoarticular, cum sunt artrozele
- Ameliorează oboseala, tensiunea, neuroastenia
- Ajută în tratamentul hipertensiunii arteriale pentru că prin masaj vasele periferice se extind
- Reglează sistemul nervos autonom
- Ameliorează sindromul de durere, are efect de relaxare
- Îmbunătățește circulația sângelui și mișcarea limfei.
4. Magnetoterapia
Cu ajutorul ei se reduce durerea sistemului musculo-scheletic, durerile de artrită și osteoartrită.
Pentru eliminarea durerilor acute și cronice se recomandă magnetoterapia de mare intensitate, care reduce inflamațiile, umflăturile, relaxează mușchii și îmbunătățește mobilitatea.
O metodă care merită încercată este și aplicarea de plasturi CBD pentru durere care au extract patentat de cânepă 100% organică, cannabidiol cbd, dar și alte ingrediente naturale. Desigur acești plasturi nu se aplică pe răni deschise și iritații.
Durerea musculară poate fi calmată și prin medicamente antiinflamatoare și unguente.
Acestea elimină senzațiile dureroase și mențin mobilitatea.
Există diferite unguente în farmacii pentru dureri musculare, dar trebuie ales unul eficient care va ameliora într-adevăr durerea și inflamația. Cele mai bune produse sunt acelea care reduc și inflamația țesutului muscular și slăbiciunea musculară.
Durerea și inflamația sunt reduse și cu unguente analgezice ce au componente de răcire, cum ar fi exemplu mentolul.
Acest efect de răcire este important pentru ameliorarea simptomelor sistemului musculo-scheletic.
De regulă unguentul se prescrie alături de medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene. Astfel se calmează durerile acute și se grăbește vindecarea.
Pentru durere cronică, în caz de artrită, se folosește un remediu cu agenți de încălzire cu efect analgezic.
Acestia cresc fluxul de sânge local și ameliorează durerea, dar nu se folosesc când durerea este acută pentru că pot crește inflamația și agrava afecțiunea.
Agenții de încălzire sunt indicați doar atunci când nu există inflamație.
Înainte de a cumpăra medicamente pentru tratamentul durerilor musculare și articulare ar fi bine să cereți sfatul unui medic specialist.
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp
