Cercetătorii au aflat Care este ora optimă de mers la culcare pentru un risc redus de boli cardiace

• Cercetătorii au aflat că, dacă mergem la culcare înainte de ora 22.00 sau după ora 23.00, vom avea riscuri mari de apariție a unor afecțiuni cardiace. 

Cercetătorii vin cu o nouă descoperire în ceea ce privește ora de culcare. 

Este vorba despre o echipă de oameni de ştiinţă din Marea Britanie a examinat date colectate de la o cohortă de 88.000 de persoane care au raportat la ce oră au mers la culcare şi s-a ajuns la concluzia că ora optimă este între 22:00 şi 22:59.

S-a constat că cei care au adormit înainte de ora 22:00 au avut un risc crescut cu 24% de a dezvolta ulterior boli de inimă, în timp ce persoanele care s-au dus la culcare după miezul nopţii au prezentat un risc mărit cu 25%.

Participanţii la studiu care au adormit între 23:00 şi 23:59 au avut un risc cu 12% mai mare, scrie agerpres.ro. 

''Deşi constatările nu indică o cauzalitate, momentul la care se adoarme a ieşit în evidenţă ca potenţial factor de risc cardiac - independent de alţi factori de risc şi de caracteristicile somnului. Dacă descoperirile noastre sunt confirmate în alte studii, momentul somnului şi igiena de bază a somnului ar putea constitui un obiectiv de sănătate publică cu costuri reduse pentru reducerea riscului de afecţiuni cardiace'', a spus David Plans, de la Universitatea din Exeter. 

Citește și: Medicul Vasi Rădulescu, despre beneficiile unei ore de somn în plus. Cum ne poate ajuta