#ConstanțaEsteBine 17 ianuarie 2025 Ne apropiem de finalul altei săptămâni din ianuarie în care emoțiile și senzațiile corporale au mișcat în toate felurile posibile

17 ianuarie 2025
Ne apropiem de finalul altei săptămâni din ianuarie în care emoțiile și senzațiile corporale au mișcat în toate felurile posibile.
Înțelegem mai bine conceptul: emoțiile sunt precum norii de pe cer.

Uneori, trec niște nori fini și delicați, ce nu reușesc să astupe soarele.
Alteori, plafonul de nori este atât de dens, încât nu se mai vede deloc soarele, câteodată zile întregi.
Partea bună este că norii se mișcă și trec.

Iar și iar, cerul senin și soarele reapar.
Ce face ca emoțiile să afecteze corpul fizic și să declanșeze reacțiile de eliminare?
Interpretarea lor prin povestea minții, care se agață de atașamentele sale favorite: convingerile și credințele.

Ce sunt convingerile și credințele pe care le avem?
Rezultatul experiențelor noastre de viață?
Am testat fiecare convingere, punând-o la încercare, pentru a ne crea o bază de date sigură de structuri mentale pe care să ne susținem viața?


Când mintea spune: ”nu ești în stare să obții un serviciu mai bun, să produci mai mulți bani, să ai mai multă sănătate și bunăstare” sau ”așa sunt eu, mai leneșă și mai superficială” sau ”merit să fiu mințită, trădată, înșelată, pentru că am greșit” sau ”nu voi rezista câteva ore la o petrecere cu multă lume” – de unde am cunoașterea asta? Cine m-a învățat să vorbesc în felul acesta în mintea mea?
Am verificat de mai multe ori ”adevărul” acestor convingeri pe care le rulez repetat în mintea mea?

Sau am acceptat ce mi-au spus alții și continui să le rulez mental, iar și iar?
Astăzi este despre a ne uita dincolo de emoții și furtunile pe care le declanșează în corp și în viața noastră. Descoperim convingerile și ideile în baza cărora producem unele din cele mai neplăcute emoții prin care trecem.
Și ne punem repetat întrebări:
Cine mi-a spus că lucrurile sunt așa?
Cine m-a învățat că eu sunt așa?

De unde știu asta?

În Newsletter-ul săptămânal mediccuexperienta.substack.com începem articole practice despre eficientizarea vieții zilnice.
Tot ce avem, astăzi și în fiecare zi, sunt cele câteva ore ale zilei, în care ne străduim să înghesuim multe activități, fără să ne întrebăm:
Cine m-a învățat să fac asta?
Cum știu că ceea ce fac îmi aduce sau nu stare de bine?

Astăzi este despre întrebări, despre întoarcerea la curiozitatea naturală din copilărie, despre observarea emoțiilor ca norii, despre a sta cu senzațiile din corp, declanșate de emoții și a pune continuu întrebări cu sens.
O zi de vineri cu prezență și echilibru, pentru noi toți
Cu iubire,

Articol și foto preluate de pe Facebook/Sorina Soescu