#ConstanțaEsteBine Ziua 244 – 1.09.2022 Astăzi sărbătoresc mulțumirile

Bine v-am regăsit în prima zi a lunii septembrie, începutul calendaristic al toamnei.
Un anotimp frumos, în care culegem recolta muncii din primăvara și până acum.
Astăzi am decis să celebrez o modalitate practică și utilă de a spune mulțumesc.

În loc să folosesc excesiv acest cuvânt destul de complicat de pronunțat (”mult-um-esc”), prefer să urmez sfatul lui Marshall Rosenberg și să comunic, celui căruia (sau celor cărora) vreau să mulțumesc următoarele:
1) Să îi spun (să le spun) ce a făcut (au făcut) pentru a-mi îmbogăți viața
2) Să exprim care sunt sentimentele pe care le am (ce simt)
3) Și să le clarific ce nevoi mi-au fost împlinite prin acțiunile sale (lor).

Cu alte cuvinte, să spun ce anume din acțiunile și comportamentul celuilalt (celorlalți) mi-a împlinit nevoi și mi-a făcut viața mai bună și mai frumoasă.

Asta este reala mulțumire, exprimarea clară a modului în care intervenția cuiva mi-a transformat viața (chiar și un pic) în bine.

Așa că astăzi sărbătoresc mulțumirile, exprimând pentru voi, cei care citiți postările zilnice, dar în special postarea de astăzi, pentru că existența voastră și comentariile voastre au contribuit semnificativ la exercițiul de perseverență al anului 2022: ”365 zile de sărbătoare”.
1) Am observat că fiecare postare este accesată de voi, uneori este distribuită, alteori este doar marcată cu emoticoane: frecvent apar comentarii, care mă ajută să înțeleg dacă a ajuns sau nu postarea la inimile voastre. Toate aceste acțiuni sunt un fel de reacție la ceea ce fac și mă impulsionează zilnic să văd dacă pot să continui la fel sau chiar mai bine
2) Mă simt bine și ușurată că cineva găsește aceste postări suficient de interesante pentru a le parcurge și a reveni zilnic, menținând un fel de conexiune invizibilă cu mine
3) Iar nevoia mea de a împărtăși experiența, de a spune povești și de a transmite mesaje utile și practice este împlinită pe o scară mai largă decât reușesc la cabinet, în relațiile individuale cu oamenii.

De aceea vă sunt recunoscătoare tuturor celor care găsiți răbdarea să parcurgeți materialele scrise, într-o epocă în care vizualul este mai important decât scrisul, și considerați că ele sunt suficient de interesante pentru a reveni zi de zi, la întâlnirea (virtuală) cu mine.
Îmi faceți viața mai bună și mai frumoasă, susținându-mă să duc la bun sfârșit proiectul personal și oferindu-mi un suport virtual pentru exersarea unei modalități de comunicare.

Vă prețuiesc și realmente ne susținem energetic reciproc.
Îmi propun astăzi un exercițiu de mulțumire pentru toți cei care îmi fac viața mai frumoasă și îmi aduc bucurie, aplicând tehnica lui Marshall de câte ori se va ivi ocazia.

Indiferent de reacțiile și înțelegerea celor cu care voi interacționa, scopul zilei este să antrenez modalitatea eficientă de a mulțumi, astfel încât fiecare dintre noi să simtă că a dăruit și primit, în egală măsură, energie benefică.

Cum voi proceda?
1) Voi spune ce anume din ce a făcut / spus persoana mi-a făcut viața mai bună și mai frumoasă
2) Voi exprima ce simt (mă simt bine, fericită, bucuroasă, mulțumită, ușurată, deschisă, impresionată, atinsă, mișcată etc)
3) Și voi descrie ce nevoie mi-a fost împlinită (de comunicare, apropiere, susținere, înțelegere, apreciere, eliberare etc)

Este practic și util să începem o lună de tranziție între anotimpuri acordându-ne la vibrația pozitivă a mulțumirilor și recunoștinței. Este limbajul pe care îl cunosc bine atât corpul, cât și mintea, iar Sufletul se simte confortabil în această rezonanță.
Comunicarea non-violentă a lui Marshall Rosenberg ne oferă exerciții utile și foarte rapid de pus în practică, cu puțină bunăvoință și efort.

Mulțumesc că îmi permiteți prin această postare să ne sărbătorim împreună, cu cel mai frumos fruct al toamnei: recunoștința.
Să avem o zi cât mai luminoasă și frumoasă astăzi
Cu iubire, tuturor

Articol și foto preluate de pe facebook/Zyanna Orinda